Apuntes de Educación Física Salustiano Torres de Alcaudete

Apuntes de Educación Física en Alcaudete, curso 2009/2010 .

TEMA 1. EL CALENTAMIENTO

1.1. CONCEPTO.

Es el conjunto de actividades, o ejercicios físicos, que se realizan antes de un entrenamiento o competición, dirigidos a preparar al organismo y sus funciones para obtener un rendimiento máximo: físico, técnico y psíquico.

1.2. GENERALIDADES.

El calentamiento debe situarse en la parte inicial de toda sesión de entrenamiento o competición, para después realizar la parte de ejercicios más intensos que será la sesión de entrenamiento propiamente dicha, y que terminará con una vuelta a la calma consistente en ejercicios suaves de estiramientos y relajación.La duración del calentamiento dependerá de varios factores: del grado de entrenamiento del deportista, del tipo de deporte, del horario de la competición, del nivel de intensidad del entrenamiento posterior, de la temperatura ambiente (debe de ser más prolongado en ambientes fríos), etc. Nunca la duración de un calentamiento debe de ser inferior a 10 ó 15 minutos.En el calentamiento debe de ser completo, es decir debe de participar todo el cuerpo, nunca limitarse a la parte más relacionada con el ejercicio que se va a realizar. Se debe hacer progresivamente, partiendo de ejercicios suaves y pasando después a los de mayor intensidad.Un calentamiento debe de constar de tres partes mínimas: Trote o carrera suave, movimiento articular y estiramientos. A eso se le pueden añadir otros apartados para hacerlo más completo.Existen dos tipos de calentamiento:1.-El general, que vale para todo ejercicio o deporte, y que se realiza siempre en primer lugar.2.-El específico, que vale para cada deporte o ejercicio concreto (tiros a canasta para baloncesto, ensayo de lanzamiento de faltas en fútbol, etc.) se hace después del general y se parecerá mucho al juego o deporte que se va a practicar.

1.3. EFECTOS DEL CALENTAMIENTO.

El calentamiento permite a los músculos un mayor rendimiento. Hace que las pulsaciones aumenten y se envíe más sangre a todo el cuerpo, aumenta la temperatura en los músculos y eso hace que sea más dificil romperlos por eso evitamos o disminuimos las lesiones. Mejoramos la coordinación, con la repetición de ejercicios (saltos, tiros, golpeos, etc.), el cuerpo se habitúa y los realiza de forma más correcta.

TEMA 2. CONDICIÓN FÍSICA. CAPACIDADES FÍSICAS.

2.1. CONDICIÓN FÍSICA.

La condición física es el estado de forma que tiene el individuo y se adquiere o desarrolla por el trabajo de las diferentes capacidades físicas y cualidades motrices.

2.2. CAPACIDADES FÍSICAS: VELOCIDAD, FUERZA, FLEXIBILIDAD Y RESISTENCIA.

2.2.1. VELOCIDAD.

Es la capacidad de realizar uno o más movimientos en el menor tiempo posible. Se divide en:- Velocidad de traslación: es la capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible.- Tiempo de reacción: es la capacidad de dar respuesta motora (movimiento) a un estímulo exterior en un tiempo mínimo.- Velocidad gestual: es la capacidad de realizar un gesto técnico en el menor tiempo posible.Ejercicios para mejorar la velocidad son las carreras cortas (50 metros por ejemplo), desplazamientos en cuestas, fartlek, relevos cortos, etc.

2.2.2. FUERZA.

Es la capacidad de vencer una resistencia externa por medio de un esfuerzo muscular, sin tener en cuenta el tiempo.Ejercicios de fuerza son por ejemplo el lanzamiento del balón medicinal, el salto horizontal y vertical, las abdominales, etc.

2.2.3. FLEXIBILIDAD.

Es la capacidad de extensión y flexión máxima en el movimiento de una articulación determinada, depende tanto de la elasticidad muscular como de la movilidad articular. La elasticidad muscular es la propiedad que poseen los componentes del músculo para extenderse y posteriormente volver a su estado original. La movilidad articular es el grado de movimiento que tiene una articulación, por eso el desarrollo de la flexibilidad debe de ser el adecuado para cada persona y articulación, evitando complicaciones posteriores (luxaciones, distensiones musculares,…) por querer desarrollarla en un grado máximo.

2.2.4. RESISTENCIA.

Es la capacidad de realizar un esfuerzo de más o menos intensidad durante el mayor tiempo posible. Se divide en:- Resistencia aeróbica: es la capacidad que nos permite realizar esfuerzos de intensidad suave durante un largo tiempo, ya que existe un equilibrio entre el oxígeno que respiramos y el que gastamos por el ejercicio, por ello la fatiga es menor.- Resistencia anaeróbica: es la capacidad que nos permite soportar un esfuerzo intenso durante el mayor tiempo posible (aunque ese tiempo será menor que en la resistencia aeróbica), como el ejercicio es intenso el gasto de oxígeno es mayor que el oxígeno respirado, por ello se dice que se trabaja con “deuda de oxígeno”.Ejemplos de ejercicios de resistencia son el “test de Cooper” (12 minutos de carrera) o el “test de Course Navette” (periodos o pitidos).En general la carrera continua, el fartlek prolongado, los deportes y los circuitos son los métodos de entrenamiento más comunes para la resistencia.

TEMA 3. ADAPTACIÓN DEL ORGANISMO AL EJERCICIO.

La práctica continuada de alguna actividad física, de cierta intensidad, produce en nuestro cuerpo una adaptación que afecta al sistema muscular, cardiovascular y respiratorio.

El sistema muscular mejora su fuerza, velocidad y resistencia siempre que realicemos un ejercicio moderado pero de forma continua. Se produce un aumento del tamaño de la fibra del músculo, se mejora la coordinación del movimiento y se favorece el riego sanguíneo.

El sistema cardiovascular mejora de forma considerable con ejercicios de mediana intensidad. La frecuencia cardiaca es el ritmo con el que late nuestro corazón. Dicho de otra forma, son los latidos que da el corazón por minuto. Las pulsaciones son los latidos o contracciones del corazón. Cuanto más fuerte es el ejercicio que hacemos, más rápido se contrae nuestro corazón y, por tanto más pulsaciones tenemos. El corazón de una persona adulta en reposo suele tener entre 50 y 100 pulsaciones por minuto. Al hacer ejercicio, nuestro pulso aumenta. Si el ejercicio es suave aumentará un poco. Si el ejercicio es muy fuerte el pulso aumentará más. En el calentamiento el pulso debe subir hasta unas 120 pulsaciones/minuto, tras ejercicios suaves subirá a unas 150 pulsaciones/minuto, y tras ejercicios fuertes se puede llegar hasta 200 pulsaciones/minuto. Cada persona posee un límite de seguridad en la frecuencia del corazón, éste límite lo llamamos frecuencia cardiaca máxima (FCM) y la calcularíamos con la siguiente fórmula: FCM = 220 - edad. Para que un ejercicio sea lo suficientemente intenso para que produzca adaptación al organismo, la frecuencia de las pulsaciones debe de ser el 75% de la FCM.

El sistema respiratorio se comporta como un filtro que limpia las impurezas y oxigena nuevamente la sangre. Tras el ejercicio físico continuado se van limpiando todas las sustancias tóxicas que ocupan los pulmones (tabaco, polución, etc.) favoreciendo una mejor ventilación, y con ello una oxigenación más rápida y rentable.

TEMA 4. LA NUTRICIÓN EN EL DEPORTE.

4.1.- GENERALIDADES:
La nutrición es el conjunto de procesos gracias a los cuales el organismo recibe, transforma y utiliza las sustancias químicas contenidas en los alimentos, son los nutrientes.
Los alimentos se degradan mediante reacciones químicas, aportando a los músculos la energía suficiente para poder realizar cualquier trabajo mecánico. La alimentación del deportista, al igual que la de cualquier otro individuo, debe de ser sana y equilibrada, esto quiere decir que debe de constar de todos los elementos que vamos a relacionar a continuación, y la única diferencia fundamental debe de ser que el aporte calórico total es algo superior en el deportista, ya que realiza una actividad física que supone un gasto de energía, aunque esta diferencia no es tan elevada como se puede creer.
El gasto calórico de un adulto moderadamente activo es aproximadamente de 2.500 Kcal./día, si la persona realiza un ejercicio más activo debe incrementar ligeramente ésta ingesta calórica, a no ser que la intención al realizar el ejercicio sea la de perder peso, en este caso, con el mismo aporte de energía se consumirían las calorías almacenadas en forma de grasa.

4.2.- ELEMENTOS DE UNA DIETA EQUILIBRADA:
1. Hidratos de Carbono: también llamados glúcidos, azúcares o carbohidratos. La principal función de los carbohidratos es la de servir de fuente de energía, por su gran capacidad calórica, y la facilidad con que se obtiene de ellos la energía en comparación con las grasas. Los carbohidratos están presentes en alimentos como el pan, la pasta, las patatas o los pasteles. Un deportista que desee reducir su peso debe disminuir un poco la ingesta de grasas y nunca la de carbohidratos, pues éstos son los que aportan la energía para trabajar.
2. Grasas: también llamados lípidos, representan una fuente concentrada de energía de reserva, y se usan cuando los carbohidratos se han agotado. Alimentos ricos en grasas son la mantequilla, la nata, la mayonesa, la salsa de carne, el tocino, etc.
3. Proteínas: su función es estructural, se consideran los ladrillos que sustentan el cuerpo. Los alimentos más ricos en proteínas son las carnes magras, el pescado y los derivados lácteos.
4. Vitaminas: son esenciales para mantener una buena salud. Los alimentos ricos en vitaminas son la fruta, hortalizas y verduras, huevos y derivados lácteos.
5. Minerales y electrolitos: unos ayudan a la formación de tejidos como los huesos y los dientes (Calcio), otros como el Hierro ayudan al transporte en la sangre del oxígeno, pero existen muchos más que aunque en pequeñas cantidades, todos son esenciales para la buena salud y para la vida misma. En la mayoría de los casos, una gran variedad de alimentos frescos, especialmente frutas y vegetales, proporcionan la cantidad adecuada de minerales. Solo el hierro en algunos casos es necesario aportarlo de forma extraordinaria, y esto suele ocurrir en mujeres deportistas en período de menstruación. Después de ejercicios intensos con mucha sudoración debe de reponerse el agua perdida, pero acompañada de sales minerales, con esto evitaremos posibles calambres posteriormente.
6. Agua: diluye los productos tóxicos del metabolismo y ayuda a regular la temperatura corporal, eliminando el exceso de calor mediante la sudoración. El aporte de agua al realizar ejercicios físicos debe de ser adecuado, acompañado a veces, como decíamos anteriormente, de ciertas sales minerales para que se absorba mejor y equilibre la pérdida de agua y sales por el sudor.

4.3.- ELECCIÓN DE LA DIETA. DIETA MEDITERRÁNEA:
La dieta de las personas que habitan en un lugar determinado depende tanto de factores culturales y sociales, como de la disponibilidad de alimentos. Aunque hoy en día, al menos en los países desarrollados, se puede disponer de una gran variedad de alimentos, todavía sigue habiendo importantes diferencias en la dieta entre distintos países, e incluso entre distintas zonas de un mismo país.

La Dieta Mediterránea, que es habitual en los países ribereños del Mediterráneo, se considera una de las más sanas. Se cree que esto es debido al consumo mas elevado que en otras zonas de aceite de oliva, pescado azul, verduras y hortalizas.

Dietas de adelgazamiento, algunas personas realizan dietas especiales por razones médicas o estéticas (adelgazamiento), estas dietas se deben de realizar bajo control médico. Toda dieta, o disminución del aporte de energía, debe acompañarse para ser más eficaz del aumento de ejercicio físico, para elevar el gasto de energía y así disminuir el peso. La pérdida aproximada debe de ser de 1Kg./semana, ya que más pérdida puede ser perjudicial. Se debe disminuir el aporte de calorías, pero nunca debe faltar ninguno de los principios inmediatos (glúcidos, lípidos y proteínas) ni de los demás elementos (vitaminas, minerales y agua). Nunca debe de ser inferior el aporte de energía a 1.500 Kcal./día, ya que de ser más ligera afectará a las funciones básicas de nuestro cuerpo. El alimento que debemos reducir es la grasa, de forma ligera nunca total porque ciertas grasas son necesarias para nuestro organismo.

4.4.- ALTERACIONES DE LA ALIMENTACIÓN: ANOREXIA Y BULIMIA.
Anorexia nerviosa: consiste en una alteración de la nutrición en la que la persona enferma quiere perder peso porque se siente obesa (puede que no lo sea), dejando de comer radicalmente, engañando a la familia si es necesario, y aunque pierda peso hasta estar excesivamente delgada esta persona sigue sintiéndose "gorda" y continúa sin alimentarse, pudiendo llegar hasta la muerte si no se actúa para ayudarla. Es una enfermedad grave que necesita toda la ayuda posible de la familia, amigos, médicos y psicólogos.
Bulimia: es también un trastorno muy grave de la alimentación en el que la persona enferma se siente obesa (puede que incluso sea delgada, pero ella se ve mal con su cuerpo), quiere perder peso, pero siente una gran ansiedad por la comida que no puede controlar. Cuando sufre esta situación come de forma exagerada (llegan a comer hasta kilos de alimentos) y después vomitan todo lo ingerido, perdiendo con el vómito toda la comida y otros minerales que le llevan a una debilidad muy grave, necesitando ayuda médica y familiar urgente.

Proyecto Comenius en Jaén. IES Las Fuentezuelas 2009

Visita Comenius a Jaen

El IES Las Fuentezuelas recibió del 6 al 11 de mayo a los compañeros del Lytchett Minster (Reino Unido), Le Castillon (Francia) y Madách Imre(Hungría). La delegación húngara se adelantó a las otras dos y pudo visitar durante la mañana del 7 de mayo Córdoba, la mezquita y los patios junto con profesores y alumnos de Jaén. Por la tarde,nuestros invitados fueron recibidos por el Director y las familias de acogida en la SUM, con café y dulces ofrecidos por la Asociación de Padres.
El viernes 8 el Concejal de Cultura les dio la bienvenida en el salón mudéjar. De vuelta en el IES los alumnos de 3º de ESO hicieron de guías en un tour por el instituto. El resto de la mañana se asistió a distintas conferencias y presentaciones en la SUM, que trataron sobre todo de los distintos sistemas educativos. Profesores de los cuatro institutos comieron en el IES El Valle, contando con la presencia de la Delegada de Educación y del Inspector de Zona. Por la tarde, continuaron las actividades en el IES Las Fuentezuelas: mientras los profesores debatían acerca de la motivación, los alumnos asistían a una exhibición de baile, sevillanas, acrosport y deportes tradicionales en las pistas.
El sábado 9 de mayo, Día de Europa, se hizo una visita guiada a la catedral,los baños árabes y el casco antiguo. A mediodía se ofreció una comida muy animada en el porche del IES. Más tarde se visitó el Centro de Interpretación Turística del Castillo.
El domingo se dio el día libre a los alumnos, para que pudieran tener un día de convivencia con sus familias de acogida. Los profesores visitaron el Museo del Aceite de la Hacienda La Laguna y Baeza, guiados por varias alumnas de 4º de la ESO.
Por la noche, como clausura de este 2º encuentro Comenius, tuvo lugar la representación del musical Mamma Mia!, que impresionó mucho a los profesores y alumnos extranjeros.
El lunes 11 a primera hora se reunió a todos los participantes en este encuentro en la biblioteca, donde se hicieron los últimos regalos y se sucedieron las despedidas. Los alumnos de 3º de ESO despidieron los dos autobuses que iban a Málaga y Madrid hasta que se perdieron de vista.
Este 2º encuentro Comenius y las actividades que durante él se han realizado han sido posibles gracias a la colaboración de prácticamente todos los Departamento del IES, por lo cual sólo queda decir:

¡MUCHAS GRACIAS Y ENHORABUENA A TODO EL MUNDO!
(Comenzando por su coordinador Manuel Molina Porlán)

Saltos a la comba.

Con mucho entrenamiento se pueden llegar a conseguir estos niveles de realización.Suerte











Si quieres ver algo espectaculae consulta la siguiente dirección:

http://www.biertijd.com/mediaplayer/?itemid=14256

Acrosport, ejercicio sin discriminación

Coreografias de acrosport


ACROSPORT
Acrosport es una modalidad deportiva que combina figuras estáticas y acrobacias más dinámicas, siendo modalidades deportivas que diferencian el trabajo por sexos, la modalidad masculina más inclinada a ejercicios de fuerza y la femenina con tendencia a actividades de ritmo. En nuestras sesiones hemos aunado las actividades, favoreciendo el trabajo igualitario y mixto, dando un resultado positivo en colaboración y afán de superación por parte del alumnado en general. Pirámides mixtas sencillas




Acrosport femenino de competición



Acrosport escolar

Marta Domínguez

MARTA DOMÍNGUEZ AZPELETA
Nació en Palencia el 3 de noviembre de 1975, tiene estudios superiores de la Diplomatura Universitaria en Ciencias de la Educación (Profesora de Educación Física).
En 1996 ganó la medalla de bronce de los 3.000 metros en el Campeonato de Europa, cuando ya era campeona de España en todas las distancias que van de los 1.500 hasta los 5.000 metros. En 1997 obtuvo la medalla de bronce en el Campeonato de Europa en pista cubierta, en la que a la sazón se convirtió en su distancia favorita, los 3.000 metros.
Pero su consagración en las competiciones internacionales debía producirse en carreras al aire libre. La consiguió en el Campeonato de Europa de Budapest’98, donde obtuvo la medalla de bronce en los 5.000 metros, con un crono de 15 minutos 10,54 segundos. En 1999 consiguió su tercera medalla de bronce en los 3.000 metros en un Campeonato de Europa “Indoor” o de pista cubierta.
En el Campeonato del Mundo de Edmonton, en 2001, obtuvo la medalla de plata en 5.000 metros y superó a atletas con gran historial, sobre todo a la rumana Gabriela Szabo, dueña del mediofondo desde hacía cinco años.
Marta Domínguez es fácilmente identificable durante las pruebas que disputaba debido a llevar siempre en la cabeza una cinta de color rosa que le regaló su abuela y que utiliza como amuleto. En 2002 ganó las carreras de 3000m en los europeos en pista cubierta, y 5000m al aire libre. Asimismo tiene dos medallas de plata de los campeonatos del mundo de 2001 y 2003, y fue nombrada mejor atleta española en ambos años. En 2006 volvió a ganar en la prueba de los 5000 metros durante el Campeonato de Europa de Atletismo de Gotemburgo.
Recientemente en el año 2007 se ha proclamado campeona de Europa de Cross individual y por equipos. Con este logro ha conseguido algo que ninguna otra atleta Europea había conseguido antes y es ser campeona de Europa en Pista Cubierta, al aire libre y de campo a través.




Marta ha declarado recientemente, en el foro “mujer y deporte” y ante la comisión de estudio del deporte lo siguiente:
"Un deportista de elite puede abrir la boca y pedirlo todo. Yo no me puedo quejar. Pero lo que sí me gustaría es pedir un poco más por la mujer", indicó. En este sentido, explicó que el hecho de quedarse embarazada para una deportista "está penalizado", por lo que es una decisión que tienen que pensarse "mucho". "Significa estar un año y medio sin recibir un solo euro, dado que el club te congela los pagos, la federación congela las becas, lo mismo que las instituciones". "Para una deportista es un castigo quedarse embarazada, ya que no recibe ni una ayuda. El problema es suyo, pero no parece interesar a nadie", añadió. Además, Marta Domínguez apuntó que "una mujer nunca llega a un puesto de poder dentro del deporte", a pesar de que "hay un mayor número de mujeres universitarias y con mejores calificaciones", detalló. "Pero ninguna está para mandar, ni en el Real Madrid, ni en Federaciones, ya que los cargos de responsabilidad los ocupan hombres. Sé que es difícil dar el primer paso, pero la mujer sigue estando minusvalorada, apartada, alejada, olvidada, en definitiva, discriminada", indicó. (23 de febrero de 2009 Comisión de Estudio del Deporte de Castilla y León).

Gemma Mengual

GEMMA MENGUAL CIVIL

Nació el 12 de abril de 1977 en Barcelona, no sólo forma ya parte de la élite mundial de la natación sincronizada, sino que además es la deportista española que más medallas ha ganado en un mismo Mundial, un total de seis en los mundiales de Melburne en 2007.
Desde sus comienzos, la nadadora demostró sus cualidades en la piscina: esfuerzo, afán de superación, resistencia y una gran potencia en sus brazos y piernas, ganando dos bronces (sólo y dúo) y una plata (en la combinada) en los Mundiales de Barcelona 2003; otras cuatro en Montreal 2005: plata en dúo con Paola Tirados y bronce en dúo, sólo y equipo... un palmarés que se ha ampliado con creces en los Mundiales de natación celebrados en 2007 en Melbourne, cuatro de plata en solo técnico, dúo técnico, dúo libre y equipo libre, y dos de bronce en equipo técnico y solo libre.
Pero a pesar de que su vida gira en torno a la práctica de la natación (dedica de 6 a 10 horas diarias en los entrenamientos), Gemma ha aprovechado su tiempo al máximo para estudiar y licenciarse en Gemología (piedras preciosas), y ha sabido también potenciar su imagen para ser modelo y diseñadora. Es por todo esto que la nadadora ha afirmado que no ha tenido que sacrificar mucho de su vida personal por su gran pasión, y que ha podido hacer de todo, aunque de una forma más controlada.
Una medalla de plata y tres de bronce en los campeonatos del mundo de 2005, cuatro en dúo y cuatro en equipos en los JJOO de Atenas 2004. Medalla de oro en los campeonatos de Europa 2004 en libre combinada y medalla de plata en dúo. Medalla de plata, en el dúo formado con Andrea Fuentes, en las recientes Olimpiadas de Pekín 2008, añadiéndose a su amplio palmarés que todavía no ha culminado. Un éxito deportivo, que unido a su belleza, naturalidad y simpatía le han servido además para poner de moda en España este deporte minoritario, veremos que depara el futuro para esta magistral nadadora.

Deportistas españolas

La lista de deportistas españolas destacadas sería interminable, y todas merecen un lugar por su esfuerzo, no siempre reconocido y valorado, pero nombremos a algunas para intentar acercarlas a vosotros, la juventud actual.

Sobresale una, casi desconocida para el público en general, como es Sheila Herrero que es la deportista, incluyendo hombres y mujeres, que más medallas de oro en mundiales ha conseguido para el deporte español, en la especialidad de patinaje de velocidad sobre patines en línea. Sheila se retiró de las competiciones en octubre de 2003 a la edad de veintisiete años, dejando tras de sí un palmarés estelar. Sus quince títulos en campeonatos del mundo la convierten en la deportista española con más triunfos mundiales, por delante del piloto de motociclismo Ángel Nieto. Cuenta además con otros ochenta y ocho títulos en campeonatos de España y treinta y seis en los campeonatos de Europa, habiendo triunfado hasta un total de cuarenta y nueve veces en competiciones internacionales.

Otras deportistas destacadas serian: Almudena Cid (gimnasia rítmica), Amaya Valdemoro, Marta Fernández y Anna Montaniana (baloncesto), Conchita Martínez, Arantxa Sánchez-Vicario, Virginia Ruano y Carla Suárez (tenis), Beatriz Ferrer-Salat (doma clásica), Miriam Blasco e Isabel Fernández (judo), Marta Soler y Natasha Lee (hockey patines), Joane Somarriba (ciclismo), Natalia Vía-Dufresne y Theresa Zabel (vela), Gemma Mengual y Andrea Fuentes (natación sincronizada), Nina Zivanevkaya (natación), Marta Domínguez, María Vasco, Teresa Recio, Sandra Myers, Carlota Castrejana y Niurka Montalvo (atletismo), María José Rienda y Blanca Fernández Ochoa (esquí) y un larguísimo etcétera, donde tantas y tantas mujeres deportistas deberían de tener un hueco para recordar su buena labor.

A la igualdad por el deporte

Manifiesto por la igualdad y
la participación de la mujer en el deporte

Resultan evidentes los avances sociales de las mujeres en todos los ámbitos, pero a pesar de la aparente igualdad de oportunidades entre hombres y mujeres, existen aún obstáculos que dificultan la igualdad efectiva. El deporte, como actividad plenamente integrada en nuestra sociedad, no es ajeno a esta realidad.

Son múltiples las leyes e iniciativas a todos los niveles, que instan a plantear nuevas formas de pensar y actuar para hacer posible la transformación y el cambio para el logro de una sociedad más igualitaria.

En el contexto internacional recogen este compromiso la Carta de las Naciones Unidas, la Declaración Universal de los Derechos Humanos y la Convención de las Naciones Unidas sobre la eliminación de todas las formas de discriminación contra las mujeres. En España la aprobación de la Ley para la igualdad efectiva entre mujeres y hombres -Ley Orgánica 3/2007 de 22 de marzo- refleja la voluntad de crear el marco normativo adecuado y favorable para seguir avanzando hacia una sociedad más justa y democrática.

El deporte y la actividad física, por su potencialidad educativa y mediática, constituyen un motor de cambio social y contribuyen desde hace tiempo a promover la igualdad entre mujeres y hombres. No obstante, los datos de los estudios más recientes en este ámbito reflejan que todavía existen diferencias importantes en cuanto a la participación y representación femenina en las distintas esferas del deporte.

La adscripción que las actividades físicas y el deporte han tenido y tienen al rol social masculino, la peculiaridad de las estructuras que sustentan el deporte, así como las diferencias en la ocupación del tiempo de ocio, la estructura familiar y laboral, los modelos educativos, los estereotipos sociales de género, etc., inciden en el desequilibrio todavía existente y mantienen barreras ocultas que dan lugar a un verdadero techo de cristal para las mujeres en el ámbito deportivo. Es fundamental promover la equidad en el deporte, teniendo en cuenta las diferencias existentes entre mujeres y hombres, pero sin que éstas limiten sus posibilidades.

Queremos un futuro con más mujeres que gocen del deporte y de los beneficios que éste conlleva, así como un mayor número de mujeres implicadas en todos los aspectos de la actividad física y el deporte: la dirección y la gestión, el entrenamiento, el arbitraje, el periodismo, la formación, la investigación y la práctica deportiva.

Por todo ello, MANIFESTAMOS que resulta necesario:

- Utilizar las posibilidades que ofrece el deporte como vehículo de formación de las personas y como transmisor de valores, con el fin de superar prejuicios y estereotipos que impiden a las mujeres y a los hombres desarrollarse según sus expectativas personales y su potencial individual.
- Incluir la perspectiva de género en las políticas de gestión de la actividad física y el deporte para garantizar la plena igualdad de acceso, participación y representación de las mujeres, de todas las edades y condición, en todos los ámbitos y a todos los niveles: como practicantes, gestoras, dirigentes, entrenadoras, técnicas, árbitras, juezas, periodistas e investigadoras.
- Introducir el Principio de Igualdad de Oportunidades como una máxima de calidad en la gestión dentro de la responsabilidad social corporativa de todas aquellas instituciones o entidades relacionadas con la actividad física y el deporte.
- Facilitar el acceso y promoción de las mujeres en el deporte de competición, favoreciendo su incorporación y reconocimiento deportivo y social en el alto rendimiento y posibilitando la conciliación de su formación académica, desarrollo personal y profesional.
- Fomentar el empleo de estrategias coeducativas en el ámbito escolar y deportivo, así como contextos de participación y práctica que faciliten la incorporación de chicas y de chicos a todo tipo de actividades como hábito permanente.
- Asegurar la formación con perspectiva de género de los y las profesionales de la actividad física y del deporte, de acuerdo con las exigencias que establece la normativa legal vigente para los diferentes niveles: universitario, formación profesional, enseñanzas técnicas y cursos de formación permanente.
- Promover la investigación en materia de mujer y deporte con el fin de que sirva de apoyo a políticas de igualdad efectivas en el deporte, así como para la aplicación de programas y elaboración de herramientas y otros materiales que permitan avanzar hacia una actividad física y deportiva cada vez más equitativa.
- Apoyar la formación de redes y equipos multidisciplinares en el ámbito deportivo donde los/las profesionales expertos/as en igualdad y en deporte intercambien sus conocimientos y experiencias para favorecer la igualdad y eliminar las barreras que aún la dificultan.
- Reflejar en los medios de comunicación una imagen positiva de las mujeres en el deporte, diversificada, exenta de estereotipos de género y como modelos de éxito personal, profesional y social.
- Alentar a patrocinadores para que apoyen el deporte femenino en su conjunto y los programas que potencien la práctica deportiva de las mujeres.
- Establecer desde el ámbito de la actividad física y el deporte líneas coordinadas de actuación entre instituciones y organismos nacionales e internacionales que se ocupan de promover la igualdad entre mujeres y hombres, con el fin de optimizar los programas y las acciones.

El presente Manifiesto pretende implicar a todas las personas, organismos, instituciones o entidades públicas y privadas relacionadas directa o indirectamente con la actividad física y el deporte para que se adhieran a lo que aquí se expone y, en el ámbito de sus competencias, incorporen las propuestas que en él se hacen.

El Consejo Superior de Deportes, en su papel de gestor público del deporte en España, y partiendo de los principios incluidos en la Declaración de Brighton sobre la mujer y el deporte, promueve e impulsa este Manifiesto dentro de las actuaciones del Plan integral de promoción del deporte y la actividad física.

Para adhesiones a este manifiesto entra en la página del Consejo Superior de Deportes:
www.csd.gob.es/csd/sociedad/deporte-y-mujer/FormAdhesionManifiesto

I Torneo de acceso a la UJA (Universidad de Jaén)

I TORNEO DE ACCESO A LA UNIVERSIDAD AÑO 2009


Este I Torneo de Acceso a la Universidad ha sido organizado conjuntamente por la Universidad de Jaén, a través de los Vicerrectorados de Extensión Universitaria y Estudiantes e Inserción Laboral, y la Delegación Provincial de Educación de la Junta de Andalucía. El torneo se ha desarrollado durante la primera semana de febrero, en él han participado alrededor de 320 estudiantes de Bachillerato de 10 centros educativos de la capital jiennense, con la colaboración de los profesores de educación física de cada centro, habiendo estado acompañados los del IES Las Fuentezuelas por sus profesores D.ª Aurora Coves, D. Carlos Latorre y D. Mateo Rubio. Los deportes disputados han sido fútbol 7 y baloncesto, en las categorías masculina y femenina.
Los objetivos de este torneo han sido potenciar la práctica deportiva tanto masculina como femenina y la participación de estudiantes de Bachillerato en este tipo de actividades, promover la convivencia entre centros educativos y que a la vez éstos conozcan de primera mano la Universidad de Jaén.
El IES Las Fuentezuelas en las categorías de fútbol 7 masculino, fútbol 7 femenino y baloncesto masculino, y el CP Guadalimar en baloncesto femenino han sido los ganadores del I Torneo de Acceso a la Universidad, cuya fase final se ha disputado en las instalaciones deportivas de la UJA.
En fútbol 7 masculino, el IES Las Fuentezuelas se impuso en la final al IES El Valle en la tanda de penaltis por 2-3 tras acabar empate a uno el encuentro. En fútbol 7 femenino, el IES Las Fuentezuelas ganó por dos goles a cero también al IES El Valle.
Por lo que respecta al baloncesto, en la categoría masculina también se impuso el IES Las Fuentezuelas tras derrotar por 34-26 al IES Fuente de La Peña. Por último, en la modalidad femenina se impuso el CP Guadalimar tras vencer 18-11 al CDP Cristo Rey.

Video de anuncio con saltos de comba

La Educación Física en la integración del alumnado.

La Educación Física es un área con amplias posibilidades de servir de medio de integración de alumnos/as inmigrantes o simplemente alumnado nuevo en el centro o en ese grupo. Es posible seguir la sesión solo con un poco de atención e interés, aún cuando se desconozca el idioma en su totalidad o solo en parte, la posibilidad de seguir la sesión solo por la gestualidad del profesor o de los compañeros, repetir lo que ves o incluso mejorarlo está en las posibilidades de todo alumno/a, facilita el trabajo grupal, la socialización en actividades principalmente lúdicas, que son atractivas para todo el alumnado, el trabajo físico o la actividad deportiva ayudan a la aceptación de las diferencias entre iguales, permine el acercamiento de personas de diferentes culturas con un nexo en común, el deporte o el ejercicio.